Sobrevivendo a Páscoa...


Olá meninas! semana que vem é a páscoa e vem também o meu medo de recuperar todo peso que perdi. Hoje encontrei uma reportagem do site Beauty' On que mostra algumas dicas de como sobreviver a páscoa sem engordar e sem deixar de comer chocolate. Vou tentar seguir estas dicas, mas meu problema é que nunca consigo comer só um bombomzinho... quando começo não tenho vontade de parar... mas juro que vou tentar!

" Os chocolates brancos e recheados são as piores opções porque possuem mais gorduras e mais calorias do que as versões ao leite e sem recheios. Também tem as versões diet para diabéticos que não podem ingerir excesso de açúcar. Mas isso não significa que esse tipo de chocolate não engorda, já que ele possui mais gorduras do que o normal. Já quem prefere optar pela guloseima light deve ter consciência que ele também é calórico e deve ser consumido com moderação.

Os mais indicados são os chocolates amargo e meio amargo, com 60% ou mais de cacau na fórmula, pois são fontes de antioxidantes, benéficos para combater os radicais livres."
Confira abaixo duas tabelas, uma com as calorias dos diferentes tipos de chocolate e outra com os exercícios físicos indicados para quem quer queimar uma dose de 50g do doce:
Tipo / 50g
Calorias
Chocolate ao leite
270 kcal
Chocolate crocante
276 kcal
Chocolate branco
275 kcal
Chocolate amargo
268 kcal
Chocolate diet
267 kcal
Chocolate light
202 kcal
 Atividades físicas e o tempo necessário para queimar aproximadamente 50 g de chocolate:
Atividade Física
Tempo
Ginástica aeróbica
40 minutos
Caminhar moderado
2,5 horas
Passear de bicicleta
2 horas
Pular corda
50 minutos
Dança moderada
2,10 horas
Natação
2 horas

Fonte: Beaut'On

Dicas super úteis para quem não quer engordar na páscoa! Espero ter ajudado! bjs

12 comments

Nessa 16 de abril de 2011 10:00

Olha, na última páscoa comecei uma dieta...emagreci 12 Kg e continuo mantendo o peso..mesmo comendo pelo menos um doce por dia ( bombom, rapadura..enfim...) o negócio é compensar...comeu um bombom, não come um pão, e assim vai...pra mim dá certo!
Beijãoooo

vimvendoeaprendendo.blogspot.com

Débora Anzolin Valginhak 16 de abril de 2011 10:09

Ahh, não tem como não aproveitar a época mais gostosa do ano, a época q a gente entra em um mercado e vê fileiras e fileiras de chocolate *-*
Esse ano acho q não vou ganhar nd não, mas queria um Kinder Ovo, ele vem com um ursinho lindo de brinde, são 4!
Meu sonho é fazer chocolate na páscoa, qm sabe ano q vem eu realizo, com td q tenho direito!! rsrsrsrsrsrsrrs

www.xicaradechacomleite.blogspot.com

jenniferas1 16 de abril de 2011 11:17

Úteis demais essas dicas. Mas, pensar em dieta, só depois da Páscoa.
Tem selinho para vc no meu blog:
http://sonhosmagiaebeleza.blogspot.com/2011/04/selinhos-recebidos.html
Bjs.

Lady Nandy 16 de abril de 2011 13:35

Nessa: Sério 12kg!!!! me fala que dieta tu fez! não consigo te imaginar gordinha!

bjos

Débora: Eu gosto basntante de kinder , as prefiro o sonho de valsa ou talento!!! Espero ganhar um , mas pequeno pra não sair da dieta!

Jeni: Eba selinho!

Anita 16 de abril de 2011 15:30

nooossa quantas calorias!!!!

adrianaferreiira 16 de abril de 2011 16:03

nosssa..
mais fala serio chocolate é bom de mais
eu ganho varios dos pacientes nao tem como nao da uma beliscada
depois q bate o arrependimento :(

BRECHOZINHO DA MEL 16 de abril de 2011 16:38

aiii meu medo tbm é de ganhar quilinhos indesejáveis nessa páscoa, mas vamos lá ne!!!

RUDYNALVA 17 de abril de 2011 18:09

Que tortura!!kkkkkkk
Ontem fui no Hiper e fiquei passeando para lá e para cá embaixo dos ovos. Essas empresas sabem como fazer um marketing para vendas.
Adorei as tabelas de calorias e exercícios.
cheirinhos
Rudy

Kelly Cristina 20 de abril de 2011 08:25

Fui comprar os ovos de páscoa da minha família no domingo... o mercado já estava super cheio... imagino como deve estar agora :SSS
Estou me segurando muito para não engordar mais ainda... na verdade estou tentando emagrecer... tenho que perder 6kg, desses já perdi 1 e tenho que me concentrar para não estacionar ou engordar o que já perdi né?!
Será super difícil ainda mais que amanhã estou indo para Foz...
E por falar em Foz... afinal vc foi ao congresso???
Vc não me falou mais nada...
Bjus
;-)

Lady Nandy 20 de abril de 2011 08:51

OI Kelly! dia 29 estou indo, pra lah! vou ficar até dia 3 de maio!!! vou precisar de dicas! quero ir nas cataratas e se der tempo dar uma passada no paraguai para fazer umas comprinhas! vai ficar até quando la?

bjs

Looks Brechó 20 de abril de 2011 17:35

É tentação por todos os lados!!!

Janaína Santos 23 de maio de 2011 19:58

Na páscoa tem muitas opções, mas esse ano eu prefiri outro presente ao invés de chocolate!!!
Bjs

Postar um comentário