Sobrevivendo a Páscoa...

Sobrevivendo a Páscoa...

Olá meninas! semana que vem é a páscoa e vem também o meu medo de recuperar todo peso que perdi. Hoje encontrei uma reportagem do site Beauty' On que mostra algumas dicas de como sobreviver a páscoa sem engordar e sem deixar de comer chocolate. Vou tentar seguir estas dicas, mas meu problema é que nunca consigo comer só um bombomzinho... quando começo não tenho vontade de parar... mas juro que vou tentar!

" Os chocolates brancos e recheados são as piores opções porque possuem mais gorduras e mais calorias do que as versões ao leite e sem recheios. Também tem as versões diet para diabéticos que não podem ingerir excesso de açúcar. Mas isso não significa que esse tipo de chocolate não engorda, já que ele possui mais gorduras do que o normal. Já quem prefere optar pela guloseima light deve ter consciência que ele também é calórico e deve ser consumido com moderação.

Os mais indicados são os chocolates amargo e meio amargo, com 60% ou mais de cacau na fórmula, pois são fontes de antioxidantes, benéficos para combater os radicais livres."

Confira abaixo duas tabelas, uma com as calorias dos diferentes tipos de chocolate e outra com os exercícios físicos indicados para quem quer queimar uma dose de 50g do doce:

Tipo / 50g	Calorias
Chocolate ao leite	270 kcal
Chocolate crocante	276 kcal
Chocolate branco	275 kcal
Chocolate amargo	268 kcal
Chocolate diet	267 kcal
Chocolate light	202 kcal

 Atividades físicas e o tempo necessário para queimar aproximadamente 50 g de chocolate:

Atividade Física	Tempo
Ginástica aeróbica	40 minutos
Caminhar moderado	2,5 horas
Passear de bicicleta	2 horas
Pular corda	50 minutos
Dança moderada	2,10 horas
Natação	2 horas

Fonte: Beaut'On

Dicas super úteis para quem não quer engordar na páscoa! Espero ter ajudado! bjs